今天开始跑就计划10圈，最后跑了11圈 约8.6km 时间是45：17.5 累死！

各圈时间是03：09.1 03：58.5 03：56.6 04：11.7 03：58.7

04：21.6 04：25.5 04：26.3 04：33.6 04：16.4 03：58.0

开始和最后快，中间最慢。。发现一个现象：如果你打算跑10圈，前5圈最艰难，5圈过后一切变得简单，也不是那么累了；此外，跑完步绝不是热，而是浑身冰凉，可能是跑步把身上的热量全跑光了吧。跑完开始步行时身体几乎散架，背心裤衩几乎全湿，跑完后走路时抖的厉害，机械是惯性走路，走路还不慢跑，我跑步不喜欢停下，一秒也不停。爬楼时差点散架，洗了个澡舒服些了。

btw,跑完后发现我的背心除了腹部是干的之外全湿，我琢磨是不是我腹部没脂肪的缘故？于是照了下镜子意外发现腹部6块。。。话说最近食欲巨差，妈的

全球国际长途免费方法：目前用Gmail内嵌电话拨本账户的Google Voice号码，然后拨2继续打电话011+国际区号+电话号码+#号，任何国际长途都是免费。 @SafenZhai 发现。，马上Google出教程，很简单。其实核心的东西就是代理，VPN或者SSH，而我刚好有主机附带的SSH所以马上开始研究。

于是开始搜索，按照谷奥的这篇文章 国内注册 Google Voice 的方法

我说两个我遇到的问题：

1，中间有个自选号码，两个空，后面那个是填写关键词，我个人喜欢3这个数字，所以就输入3333，然后显示了（409）2333358这个号码，拿下！

2，由于我Gtalk没接到电话，好像没电话功能啊？所以第七步没有走到。但还是成功了。

只要北美代理就很容易，打开Gmail看到电话符号，给自己的GoogleVoice打一个电话，然后拨2，提示结束后再拨011，而后是国际区号，区号（去掉0），电话号，最后是#号。 搞定！

当时想到如果３G＋无限流量或者全城免费wi-fi那很多移动便携设备都可以免费电话了，比如touch，ipad，各种上网本/笔记本，带wifi的移动设备。。。这绝对是全球电信公司的噩梦，到时候电话费想不便宜都不可能。说到这我又想起在香港时的经历，那里的人们只要出门在外几乎人人都在通话，疑惑了好久，直到看见att vodafone O2 中国移动 中国联通，哦明白了。话费都是50港元3000分钟，我勒个去！不过一想也很乐观，只要中国继续开放下去，梦想也不是不可能，就看党和政府的了（囧）

好吧，废话了一堆。

科技改变生活，Google不仅是个成功的公司，更是个伟大的公司。

更新：目前已失效！

Ted tells his children that he met their mother through a story with her yellow umbrella. He finds the umbrella at a club and takes it home after attending a St. Patrick’s Day party where his future wife was, although they did not meet. Ted attempts to woo Stella (Sarah Chalke), a dermatologist he sees to remove an embarrassing tattoo. This culminates in a memorable “two-minute date”, which incorporates small talk, dinner, a movie, coffee, two cab rides, and a goodnight kiss, all within two minutes.

from Wikipedia

The music playing with is Thirteen by  Big Star

http://www.saythink.com/word

感谢 @vayn 大牛，他的主页在这http://elnode.com/ ：）

另外：Vayn提醒我，QQ 词典毕竟不是专业词典，可以拿这个单词表做个参考，但不要以这个单词表作为主要的学习资料。我随机看了几个词汇中文注解，翻译的基本完好：）

睡了一觉，今天早上用goldwash把这些单词按字母顺序打包并转成mp3格式，一听还有问题，速度太快了，一般人肯定吃不消，所以要相办法，Google一下，马上找到Amazing这个软件，而后闪电般把语速降到85.17%就成了现在这个模样。

PS :

1、在我一开始手动输入的时候有52个单词没有正确输入，所以读音还没成功做出。这些单词我在文章最后放出，过几天我再把它们一并校对而后作出音频文件。

2、还有一个任务就是做出中英文注释，中文的可以一个个添加到词典生词表，然后做出，看似简单其实还是费时费力，希望我能尽力。

A

B

C

D

E

F

G

H

I

JKL

MN

OPQ

RST

UVWXZ

那么，我们来分析一下这事，

1，麦当劳没有捐钱是不是对我们的剥削？

2，我们可以利用或者占用麦当劳的空间是不是因为它剥削我们？

首先简单说一下人家老美企业决策是由董事会股东决定的，而且大股东确实很大程度上要为小股东的利益着想，因为美国是一个真正是藏富于民——家家户户都持有股票，在各种监管下大股东当然要代表全体股东的权益，这样的结果就是不能轻易随便决定给谁谁捐多少钱，要经过层层审核投票，每一步都会非常谨慎。设想一下当别国发生灾害时，咱们人民大众捐了多少，事不关己高高挂起，毫不相关。同样的道理，美国几乎所有的加工品都有中国代工，你在美国各个商店买了一圈东西回来发现背面有一行小小的字——Made In China（有朋友说MaDe In China），的确，我们很多加工厂已经让很多美国人失业，当我们地震时，对于他们还是一个很遥远的感觉——无所谓。

我们社会就有一群什么都做不成SB，批判这个指责那个，把自己忽悠成神，结果到头来却是一个不思考的人，更悲剧的是还有更多的傻子相信了。这种人是最没有能力的人，有能力的人早就去做了，要么自己有雄厚的资金要么有强大的组织或者募捐能力，只说空话的人基本上都是废物。全世界只有独裁垄断的中国企业才有随便决策捐上亿钱的本事，真是天大的本事啊，不需要跟员工说一句话直接扔，这和我们国民是一样，国家要举办SB会从来都不需要人民决策，直接领导们一说4000亿的买卖就拍下了。

我先不说你占用麦当劳可不可以是因为它剥削你。我想说如果麦当劳真要剥削你，人家可能像无数中国小饭店一样让你一天10个小时苦活累活不会有5金1险，可能还会看心情压榨下你的工资。当然，人家更不可能让你平白呆在那一天。麦当劳是家24小时的企业，企业是要赚钱的，不赚钱是要消失的，否则跟股东们没法交代啊。你当然可以呆在人那一天，而且你还可以天天呆在人家那，只要你不怕被雷劈。人家是企业，又不是慈善机构，凭什么让你天天白白的呆在这。当然既然麦当劳自己都已经说了，你很强大，你还是可以天天呆在人那，但理由绝不是因为他们剥削了我们什么什么，剥削个屁啊，是你主动来的。

就是真有一天你把麦当劳抵制出去了，你以为中国人就去吃各种山寨麦当劳/KFC了？不可能啊，中国人虚荣心强，很多人都丢不起去这种地方。就像你们终于把LV抵制出去了，这时中国出了一个在价格上同等级的品牌叫VL，会有人不买lv买vl么？当然不会，这样的结果可能会让一些LV代购商发家或者提高了别的国家的GDP。

说回来，最近我遇到了一些人一些事（当然是男女关系上）其惊悚程度可以让任何小宇宙不够强大的人瞬间崩溃。我还好，也许我是一点点接受的真相，也许是我读了一些心理思考类闲书比较多，也许是我阅人丰富，也许是我经历曲折的原因，总之，存在即合理。我运用我的所有试图寻求一些答案，迷茫、困惑、反省，到底是为什么？我真不知道，也许这是我感觉我最像个孩子的时候。在一些离奇的事就发生在你面前的时候，你会用各种方式来自己反抗，这不是真的，这不是真的。变成自己最不想变成的人真的是很让人挣扎的，尽管有时候这事只有自己清楚，但是这注定不能坦荡，除非可以遇到小宇宙同样强大的人。这当然也影响了我，让我意识到心理医生绝对不是一个简单的职业（之前我自认为很有天赋），你想啊，天天接触内心扭曲的人，慢慢的你不变态才怪呢。而且有时候欲速则不达很有道理，长痛不如短痛就很扯淡。不过，这也有很大好处，好处就是让听者感到自己意想不到的幸福，至于幸福在哪里不方便讲，这个你懂的。

目前，我最大的理想一是让自己成为一个人格健全的人；二是获得真正的自由。为了把第一个变成现实，我选择去一个健全人多的地方——美国，环境塑造人，美国是全世界最民主的国家，另外多读好书，与人格健全的人交往，从他们身上学习，永远不和他人比，学！至于自由，不意味着我现在不自由，也不意味着我为了什么。自由是一种状态，我可以去任何地方，可能我不想去但你不能设置一些障碍让我不能去。想象一个无比广阔的草原，你一直以为没有边界，直到有一天有人告诉你其实这个地方在你看不到的地方都是围墙，只是你看不到，这时候就让你很不爽，顿时有了翻越这个围墙的理由。在这个世界，你不能否认财务自由是最重要的自由之一，可以吃到想吃的、玩到想玩的、买到喜欢的产品，总之就是体验想体验的——只要不作恶，这里多说一句：人是有堕落的权利只要不危害别人。那些说你这做不对的孩子们请闪边儿。有了物质保障之后，要有舍得的勇气去追求心灵上的自由，比如做一个坦荡的人。

健全人格之自信

自信就是自己有把一件事情做成的信心，一般这种人能一个或多个领域把事情做到极致，比如一般体育生都比较自信、甚至自负。他们当然都是挑战的自己的人，他们的追求永远不是金钱，不是女人，不是别的，就是一种精神，而这种精神在哪都一个道理。

一个以金钱为衡量标准的企业可能是个so-called success的企业，比如新浪、百度，但绝不是伟大的企业，例如Google、Apple。伟大是的公司伟大在以能为客户提供优质服务为根本，绝不是100%的为了金钱。一个人一生所有精力放在金钱绝对过得不好，视钱如命的人会对所有身边的人都会产生敌意，想象一下自己一个人独自拥有无数的财富，最终却失去了所有是一种怎样的情景。诺贝尔经济学奖获得者Danile Kahneman说“在美国，年收入8万美元以上，收入的进一步增加几乎不会导致情绪(mood)进一步变好，也就是说曲线是平的；收入在这以下的话，收入减少显著导致情绪变坏，曲线很陡峭。也可以说，如果你在美国年收入8万美元以上，就可以说幸福是钱买不到的。但没钱的话，生活就很不幸福。”韩寒可以有一年赚上亿的能力但不赚。周围的朋友也是这个样子，前几天遇到的曦阳 他跳街舞从一开始就不是为了钱，他也告诉我如果你跳舞时为了钱你进步要慢的多，你在乎别人的感受了，急于求成，一些动作都可能有很多负作用，尽管就曦阳目前的能力，靠跳舞赚钱养活自己一点问题没有，但这种大牛从来都是为了挑战自己，怎么才能做到国外超级大牛那样。还有一个好朋友GK，8月去中移（香港）做网络工程师，月薪36K，重要的是他只比我大一岁，是的，今年21岁。他有CCIE证书，他一开始就对网络工程这块感兴趣，自己慢慢搞，最后发现有个思科的认证，加上周围的人鼓动，那就去考下吧，结果又过了。

这些人从来都不抱怨社会，抱怨生活，他们只在乎的是自己做的时候足够好，有没有比之前的自己提高。哥哥也常常告诫我不要急，慢慢来，一步一步，只要每天进步，哪怕只有一点点，时间长了都会牛得一塌糊涂。

去一个美丽的地方就像欣赏一个演出，景色就像舞台上的灯光、背景，尽管光彩华丽但演员才是真正的主体，如果人表演不好，舞台布置的再好也不是一个好的演出。同样的道理，如果是一个人，一个人就容易乱想，这方面好像女生又战胜了男生，所以容易是心情不好，这样的心境下，再好的景色又怎能让你流连？或者无聊或者痛苦，总之不会太多的快乐。

认识一个女生在丹麦留学，独自一个人行走了欧洲许多国家，当时我心里想这孩子巨爽啊，但事实却只能用一个冰冷的词描述：寂寞。而且她留学期间还偷偷跑回来一次。后来我又联想到我独自一个人去过两次香港的感受，在其他地方就没有这种感受，因为回到北京，回到家里身边全是朋友，全是一方面或多方面臭味相同的朋友。我最近自己一个人在家看球赛，发现再好的球赛也比不上一帮人站在一起呐喊，尽管支持不同的国家。看完了好的电影，最渴望的是有个人在身边和我一块看这个就好了，所以这也就是我后来经常和朋友一块去影院看电影的原因之一，笑来老师也说过，和朋友女友一起度过一段时间，你们就把你们的生命贯穿在了一起，无论你是否情愿，所以人当然情愿选择自己喜欢和喜欢自己的人在一起。有时候就算你不喜欢他或她，但与他/她呆的时间长了也很容易改变他/她对你的感受。一个人看再好的表演我也没有什么兴趣，一个人在电影院看一场电影都不会得到太好的体验，除了炫耀这种稀缺性（这种事我经常发生）。

• 当时我们初涉文坛，读阅很多废品，包括无数名著，神情恍惚，心里常常思考注入“我什么要活着”，”人生的意义是什么”.思考得一片颓废，除了街头的烟贩子看见我们顿时精神抖擞以外，其他人看见我们都面露厌恶。我们当时觉得我们的世界完蛋了。哲学的东西看多了就是这德行，没办法。在后期我们开始觉得这个世界虚幻。其实是因为没有什么事情可以做，睡多了自然虚幻。一个人在床上的时间多了，必然觉得这个世界不真实。妓女也是一个性质的。我们像妓女一样地生活，有事没事离不开穿。在上面看天花板，觉得妈的这个世界完了，我们完了，人类完了。至于为什么完了，答案是，不知道。后来我们都买了小轻骑，让自己可以在比较远的范围内活动。当初我们的感觉是，妈的这家伙真快，能开每小时五十公里。世界真美好，能有路，人类真美好，能造出轻骑，我们真美好，能在路上开轻骑。
• 这个地方位于北京海淀，属于文化气息浓厚的地方，因为书多。书多不可否认，可大多都是教辅书，这个地方是全国有名的迫害学生的源头，每年有不计其数的教辅书从此地诞生，然后将一种据说是“知识”的东西通过火车运往全国各地。
• 我一直觉得我们每个人的内心深处都有一个脸谱，你一直在等待遇见一个人，此人能让你锥心难过或者无比快乐，你可能因为系了一次鞋带而失去和她遇见的机会，然后一辈子不再遇见。所谓的花心的人，其实尤其专一，他从每个不同的交往着的女孩子身上找出与自己内心需要的姑娘详细的地方去拼。一旦有一天遇见这样的人，他可能会抛弃一切姑娘。至于怎么区别是不是，这个很简单，如果你是在感觉迟钝，就只能这样形容，当你看着此人的时候，你只想拥抱，而不想上床。
• 当天晚上我想起在我念书时的一些事情，所有的内容总结起来只有两个字，无聊。在我念书的时候，我觉得生活是多么的无聊，但是在若干年后，我再想起的时候，却有些惆怅，当然同时也还是觉得无聊。有一段时间我常听午夜之前的电台节目，里面有很多学生写过去的心情故事，那些故事胡编乱造，却能让我感到伤感。有时候我躺在床上，想为什么我还十分怀念我的学生时代。以前的标准答案是——因为那是一个纯真的年龄——去他妈的王八蛋，所有念过书的人都知道，那个时代我们是否真的纯真，其实我们中有大部分的人肮脏卑鄙无耻下流好色谈心懒惰自私额度下贱愚蠢幼稚滥情空虚无所事事自以为是没事找事，剩下的人装作一副好好读书的样子，一跟他们谈到男女关系的时候，他们总是一排没发育成熟的模样，对此避而远之，其实暗地里可能比谁都下流，这样的人自成一派，特征是虚伪。
• 他第一次让我认识到了权利的重要性，权力高于你尽全力捍卫的权利。
• 师范算是怎么样一种地方啊，男女比例严重失调，女的看见男的都表现出一副性饥渴的样子，而男的看见长成在那样的女的都表现出一副性无能的样子，操场长期空无一人，树林里倒是常常可以踩到几人，女生基本上讨论一些XXX比XXX帅的问题，这倒不是可笑的，可笑的是，当若干年以后，这些女生眼神一变成为阳光下最光辉的职业之的时候，听见下面自己学生在讨论XXX比XXX帅的时候，居然会脱口而出：你们成天在想什么东西。至于男同志就更加厉害了，有上了三年课都不知道寝室在什么地方的；有一年之内当了三次爹的；有成天掉一只眼在学校里观察各色美女的；有上中文系两年还没弄明白莎士比亚和伊丽莎白原来是两个人的，等等等等。我实在无法想象，这些人能够在毕业以后衣冠禽兽地出现在各种场合，教书育人。教书肯定是不行的，但是如果碰上适合的女学生，育人这个目标还是可以实现的。
• 吃完饭我们沿着学校后面一条干涸的河流走路。途中发现一个世外的体育场，于是我们走了进去，发现有许多人在里面踢球。这让我顿时对这个地方产生了好感。因为在我读书的一个五一劳动节的时候，我越好一帮人要去踢球，结果发现偌大的一个线程，所有的学校都搞得如果监狱一样固若金汤，一切门卫看见有人要进去踢球就一副执法公正的样子，说：没看见黑板上写的什么啊，不准进校，然后以前一个操场居然悄然地改造成了一个菜场，还居然人头济济，而且在它旁边几百米的地方已经有了一个人头济济的菜场。找球场的时候还看见了几个自发的菜场，这不由让人惊奇才艺是否在我所住的这个熟悉的地方很多人家都私自豢养非洲大象之类的东西。实在没有办法的时候，我们只好在一条偏僻的马路上踢球，结果不幸将一辆飞驰而过的汽车挡风玻璃踢碎。这事情还惊动了一个警察叔叔，他当时气势汹汹地跑过来，大骂道：你们不能去学校里踢球啊! 在之前的一个晚上，我们一家看电视，突然里面放什么公益广告，大体内容是这样的，几个孩子在马路上踢球，然后差点给车撞死。看后我爸大发议论道：现在的孩子真是交通意识淡薄。这点我当时也觉得同意，一段时间觉得有必要对小孩进行交通规则的教育。现在想来是我们自己思路不清。比如说，假如世界上所有的男人都有新鲜的美女让他上，他还去找妓女干什么。不幸的是，这是不可能的。所以，在很多年以后的一天，我开车在马路上的时候，突然被扑面而来的一个足球吓了一跳。然后我就万分激动地下车，对着一帮惊恐的学生说：妈的，爽!老子好久没踢球了，加一个行不?

『就这么漂来漂去』 by 韩寒

• 在三年里，自己的确花了不少钱。还被很多报纸指责赚了读者钱以后就去开车花了。但是我觉得这是件骄傲的事情。因为无论我的钱用途是如何，钱还是那个数量，在很多人买房子买车子开铺子戴链子的时候，自己把它花在一个体育项目上，并努力希望自己得到好成绩。我不明白这有什么可以指责的地方，不明白是不是我把钱用来买套好在或者嗑药就无人指责了。莫非名人就得那么花钱？
• 在三年多里，有过很艰难的时候，尴尬到一个轮胎也买不起了。赛车前，我自己玩的进口车三个月换一辆，赛车后，我的一辆国产车开了两年多整整十二万公里。当我把『通稿2003』的价钱定在九块钱希望减轻一下读者负担的时候还有地方说，看，这小子又没钱玩赛车了。这让我很难过。我想，花很多钱坐在颠簸无空调的赛车里还要冒着危险比赛就为有个好成绩和花同样多的钱买一个保时捷外加一套不错的房子勾引勾引无知的女大学生这两个选择中，那些冷言冷语的人都会选择哪个？
  
• 中国人和服务业的从业人员基本上不能一时到自己从事的是服务业，大部分的从业人员对待顾客的态度并不能比预警对待犯人好多少。而且中国大部分城市或者城郊结合部都能让人产生这是一个以生产煤矿为主的工业城市。
  
• 世上很多所谓胆子啊技艺啊之气啊都是建立在强大经济后盾上的。